寝ている間にも痩せる。運動量は関係なく寝ていても、消費するカロリーがあるんです。それが、基礎代謝です。 確かに、疲れて1日寝ていても起きたらおなかが減ることってありますよね。 睡眠時のカロリー消費は基礎代謝が９５％程度です。 その基礎代謝の消…
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