妊娠中に何㎏体重が増えましたか？ 出産で増えて良いと言われている体重は、赤ちゃんの体重の約３㎏、胎盤や羊水の１㎏、そして妊娠による体重の増加で約３㎏と言われています。 痩せている人で１２㎏まで、太っていた人は７㎏ぐらいまでと言われています。 …

寝ている間にも痩せる。運動量は関係なく寝ていても、消費するカロリーがあるんです。それが、基礎代謝です。 確かに、疲れて1日寝ていても起きたらおなかが減ることってありますよね。 睡眠時のカロリー消費は基礎代謝が９５％程度です。 その基礎代謝の消…

ダイエットが続かなかった理由を、本当に考えてみたことがありますか？ 結果が出にくい、続かないダイエットに何度も何度も取り組むことは、時間的にも精神的にも本当に大変です。 食事を減らしたり、運動を増やしても、瞬間痩せるけど数日したら戻っている…